Z dieto je povezana tudi zdrava prehrana. Dieta je po navadi zdrav način prehranjevanja. Nezdrava prehrana pa nam lahko negativno vpliva na telesno in duševno zdravje, sploh pri uživanju nasičenih maščob in transmaščobnih kislin se nam povečuje tveganje za nastanek bolezni srca, debelosti in sladkorne bolezni. Vedno več je dokazov, da prehrana brez osnovnih vitaminov, mineralov in maščobnih kislin omega tri slabo vpliva na naše telo, kar nam lahko povzroča depresijo, tesnobo, nihanje razpoloženja in utrujenost, povečuje pa nam agresijo in slabo vpliva na koncentracijo. Zaradi vseh teh dejavnikov lahko rečemo, da je dieta zdrav način prehranjevanja.